Quanto tempo dura uma crise existencial? Descubra

Muita gente se pergunta quanto tempo dura uma crise existencial, mas a realidade é que não há um período determinado para todo mundo.

Afinal, cada indivíduo tem uma história repleta de particularidades que podem interferir não só no tempo, mas na intensidade dessas crises também.

O que é importante ter em mente é que qualquer pessoa que escolha viver uma vida profunda provavelmente irá vivenciar alguns dilemas existenciais ao longo da jornada. O que faz a diferença é utilizar a espiritualidade como bússola para sempre buscar caminhos mais alinhados à sua essência.

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O que é uma crise existencial?

Uma crise existencial, apesar de dolorosa, pode ser bastante benéfica se bem administrada, pois é capaz de tirar a pessoa de sua zona de conforto.

Basicamente, se trata de um período em que se convive com questionamentos e reflexões sobre o sentido da vida. É possível se sentir angustiado em relação às questões atreladas à carreira, aos relacionamentos, ou até mesmo à velhice, por exemplo.

Nesse momento, é comum se deparar com questões como “qual é o sentido da vida?”, principalmente para quem ainda não tem clareza sobre suas motivações ou sente que está passando por uma reestruturação.

O fato é que toda crise existencial provoca dúvidas, medo e inseguranças, portanto, é necessário conseguir lidar com as emoções e manejar a ansiedade de maneira adequada, caso contrário, os efeitos no bem-estar podem ser muito intensos.

Quem pode ter uma crise existencial?

Qualquer pessoa pode vivenciar crises existenciais, mas normalmente só aquelas dispostas a encarar os incômodos é que passam por esses momentos mais sombrios. Ou seja: é necessário estar aberto para olhar para o que dói.

 Além disso, há alguns períodos da vida em que são mais comuns, por exemplo:

• Saída da casa dos pais;
• Mudança de carreira;
• Término de relacionamentos;
• Chegada de um filho;
• Perda de um familiar;
• Aposentadoria;
• Problemas de saúde.

Em alguns casos, no entanto, não há nenhum fator desencadeador. A pessoa simplesmente se sente vazia, sem propósito, sem rumo em sua própria vida… E, com isso, acaba entrando em crise porque não enxerga sentido em tudo o que está vivendo. Esse é um sinal claro de ausência de inteligência espiritual.

Quanto tempo dura uma crise existencial?

Agora é a hora de entender quanto tempo dura uma crise existencial de acordo com as suas particularidades, porque, lembrando, não há um período determinado para todo mundo.

Vários fatores podem interferir, entre eles:

• A intensidade: em alguns casos, é passageira, durando apenas dias ou semanas. Por outro lado, há crises que perduram por meses ou até anos;
• Suporte emocional: quem faz terapia, tem pessoas queridas próximas ou algum outro tipo de profissional para ajudar a lidar com a crise, tende a sair dela mais rápido;
• Capacidade de ressignificar: conseguir olhar a crise sob o viés positivo, compreendendo que, a partir da dor, é possível renascer mais forte, também faz a diferença;
• Ações concretas: é claro que, em alguns casos, a pessoa pode acabar desenvolvendo um quadro depressivo ou ansioso, precisando de suporte psiquiátrico e psicológico, mas nos casos em que isso não acontece, é mais fácil promover mudanças concretas e ir atrás das mudanças necessárias;
• Práticas de conexão interna: meditação, oração e outras atividades também podem trazer paz nesse momento de tanto desalinhamento.

Diante disso, podemos dizer que existem dois tipos de crises:

• As pontuais: duram poucos dias ou semanas e são motivadas por algo não tão grave;
• As profundas: mais relacionadas a mudanças intensas de vida, podendo durar meses ou anos.

Como a inteligência espiritual auxilia pessoas com crises existenciais?

A tendência natural do ser humano é fugir daquilo que causa dor. Portanto, nem todo mundo tem a coragem para encarar uma crise existencial e tudo o que vem com ela — as inseguranças, medos, angústias…

Quanto mais desenvolvida for a inteligência espiritual, mais força você terá para lidar com as consequências da crise. Isso porque se trata de uma habilidade relacionada ao autoconhecimento.

Pessoas inteligentes espiritualmente têm um norte, uma bússola na vida, pois vivem com clareza sobre seus valores, desejos, crenças, luzes e sombras. Com isso, conseguem tomar decisões mais alinhadas à sua verdade interior e construir uma vida mais feliz e significativa.

Ainda assim, mesmo quem tem a espiritualidade desenvolvida pode viver crises. A diferença é que estão mais preparadas para lidar com os desafios, pois têm maior autoconsciência e conseguem olhar para dentro de si com mais facilidade, o que ajuda nas tomadas de decisões.

Mais importante do que saber quanto tempo dura uma crise existencial é ter clareza sobre como superá-la para não continuar se sentindo afogado em meio ao caos. É preciso voltar à superfície e respirar novamente e, quanto mais espiritualidade na sua vida, menos doloroso será esse processo.

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